睡眠质量差,经常做梦是什么原因

　　现在睡眠质量差，睡不着已经不是奇怪的事情了，很多的人出现睡眠上的障碍，女性朋友更是明显，可是为什么会出现这样的现象呢，睡眠质量差，经常做梦是什么原因?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们：

　　1、 环境和不良的睡眠习惯

　　短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而 解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

　　2、白天活动减少

　　有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡 眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

　　3、过度担心自己的睡眠

　　很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

　　经常失眠给正常的生活造成一定的困扰!病情严重的也会造成其他的的危害，据调查，长期睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。所以患有失眠症一定要发现早治疗，早期摆脱困扰!

　　失眠多梦的治疗方法有哪些?青岛治疗失眠抑郁专科医院权威疗法：321阴阳平衡疗法

　　“321阴阳平衡疗法”与中医辨证施治原则相结合，经科学配伍，标本兼职纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，从而逐步消除失眠、抑郁症状。经众多失眠患者临床治疗表明，治愈率高达95.7%。显著增强中枢神经的调制功能;3天见效，7天明显好转;不含任何激素，无依赖性;从根本上消除神 经功能紊乱。对该病症或其它精神类疾病治疗见效快，疗效好，无依赖性、成瘾性等副作用，全面调节患 者的生理机能。该技术的出现，无疑开创了治疗失眠的新纪元。

　　温馨提示：睡眠质量差，睡不着，入睡困难都是失眠的症状，失眠的出现给人的身体上会带来很多的危害，出现了失眠的症状的时候，一定要及时的进行治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。