牛奶有治失眠的作用吗

　　 失眠是现代的人经常会出现的一种病症了，那么怎么治疗失眠的病症呢?我们都知道生活中的很多病时通过食物的方法能够进行治疗好的，那么生活中哪些食物能够治疗失眠呢，牛奶有治失眠的作用吗?青岛安宁医院李少华医师告诉我们：

　　失眠主要就是因为我们的一些生活环境或者是一些其他的心里的原因导致的，晚上睡觉的时候心理上的不高兴或者是不愉快，就能够导致失眠，，一定要注意自己的生活环境或者是心情，避免失眠的出现。>>>失眠的原因有哪些?

　　一般认为喝酒能助眠。确实睡前小酌一杯可以松弛人的紧张状态，同时让身体变得暖和，容易入眠。不过饮酒过量的话，会让睡眠一直停留在浅睡期，难以进入深睡期，所以即使睡眠时间超过8小时，隔天早上起来仍旧一副没睡饱的样子，甚至还可能愈睡愈累。

　　温牛奶一向被认为是睡前最佳饮品，乃因牛奶中亦含有足够的色氨酸和钙质;再加上牛奶的营养和蛋白质所产生的温饱感，睡前来一杯可帮助入眠，而且会愈睡愈香。​

　　晚餐不要太晚吃，吃饱饭必须花费很长的时间才能顺利消化肉类和脂肪，肠胃一旦变得活跃，就会很难以入眠。很多上班族常因加班或是杂务缠身，晚餐总是拖到很晚才吃;但还是尽可能在睡前3至4个小时前便用餐完毕。

　　冰糖百合安眠养颜：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。

　　多吃水果和香蕉，香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及色胺酸──这个天然的安眠药。

　　以上的一些食物都可以帮助我们很好的缓解失眠的病症，但是不能彻底的治疗失眠，想要彻底的治疗失眠的话就采用专业的方法进行治疗。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有六大优势，即一是采用国际尖端仪器快速，准确诊断;二是针对性强从根源治疗;三是回归中医，彻底治愈，不复发;四是完美融合中医和仪器治疗的特点;五是彻底告别传统的单纯依靠药物治疗。六是无创无痛，安全有效疗效显著。

　　与此同时，抑郁症失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　温馨提示：治疗失眠的最好的三种方法就是心理治疗、食物治疗和药物治疗，出现失眠症状的时候不安管用什么方法一定要及时的进行治疗，避免危害我们的健康，点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120进行咨询。