老年人总是晚上睡不着,早上醒太早怎么办

　　 老年人睡眠时间短是很正常的，但是现在是越来越多的老年人出现了晚上睡不着，早上醒太早的情况，这样的睡眠不但不能保证睡眠的质量，还会给老年人的心理带来了很大的负担，那么老年人总是晚上睡不着，早上醒太早怎么办?青岛安宁医院李少华教授帮助老年人恢复正常的睡眠：

　　一、催眠疗法。睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，医师建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目，晚上工作和看一些有趣的电视会刺激大脑神经，使得老人出现了失眠的症状。>>>老人失眠的原因有哪些?

　　二、饮食疗法。取鲜藕以小火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、补肺、滋阴等多种功效，不仅是老年人的滋养佳品，而且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功效。

　　三、正确睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　四、中医药膳。丹参冰糖水，丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，还有改善原疾病的功能。

　　青岛安宁医院医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“321阴阳平衡疗法”，从根本上彻底治愈失眠，“321阴阳平衡疗法”采用独特中医疗法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。>>> 321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：老人晚上睡不着，早上醒太早主要就是老人出现了失眠的症状了，老人失眠严重的影响着他们的身体健康，一定要及时的帮助老人进行治疗，让老人也有婴儿般的睡眠。点击医师在线或者打电话：0532-58977120详细的咨询。