心情很抑郁，怎么调理改善啊

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：持续的抑郁情绪是典型的抑郁症症状，建议：保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!多与别人交流，倾诉心中的烦恼和喜悦。多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、蒜苗、芹菜、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。不能喝酒及咖啡等食品。若抑郁症严重，调节无效一定要立即治疗。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务!

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