长期抑郁，怎么办啊

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问题详细描述：因为脸上长了痘痘，心情长期抑郁，很烦心，最近一个礼拜每天晚上半夜2至3点钟会醒过来，然后就无法入睡，容易被小声音给吵醒，之前是偶尔出现，最近很频繁啊！怎么办啊？

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防

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发布人： ask4342 时间：04-27

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: 李少华　主任医师; 主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。; 立即免费咨询

: 赵汉青　心理医师; 社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病; 立即免费咨询

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李少华主任医师向TA提问帮助网友：780称赞：23

2015-01-17 08:04:07投诉

　　您好!感谢您对我院的支持与信赖!

　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：您是由于无法重视痘痘的原因而造成的抑郁情绪。建议：.要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。若以上调节无效，建议立即治疗。

　　医院地址：青岛市市南区太平角6路

　　咨询热线：0532-81661198

　　祝您早日康复!

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