彻夜都睡不着很严重怎么办

　　生活中我们都觉得失眠不是什么严重的疾病，一直得不到很好的重视，时间越长，失眠的现象越严重，最后就出现整晚都睡不着的现象，这样的睡眠严重的影响了正常的生活，那么彻夜都睡不着很严重怎么办?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们怎样治疗失眠：

　　食疗。但饮食并不是多补就好，保持良好的生活习惯，有规律进行，以营养搭配补给为主，这样才能发挥其功效，尤其是在睡眠不能进食太饱，不可大鱼大肉，因为大量食用肉类物质，会导致高蛋白囤积，进而引起不消化，，加重胃肠负担，会使人入睡困难，导致暂时性失眠的发生。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋;又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

　　心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。医师总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医师会根据患者的不同情况配合药物治疗。

　　自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

　　药物治疗：治疗失眠，最好的失眠抑郁医院医师推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠患者是可以治愈的，“321营养平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

　　温馨提示：睡眠对我们的身体体能的恢复是很重要的，我们生活中一定要注意自己的睡眠，当发现自己出现了睡眠质量差失眠症状的时候就应该及时的进行治疗，避免严重失眠的出现。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120尽享咨询，祝您早日恢复健康。