严重的失眠了,怎么办才好?

　　 现在很多人出现了睡不着的症状，但是很多人对自己的睡眠不重视，轻微的失眠得不到重视，最后就导致了严重的失眠的出现，严重的失眠对人们的危害比较大，一定要及时的治疗，那么严重的失眠了，怎么办才好?青岛安宁医院李少华教授告诉我们怎么治疗：

　　心理调节。对于现代都市人而言，每天紧张的工作，使大脑神经长期处于紧绷状态，而精神心理压力也是非常大的。心中纠结也就难免出现严重的失眠状态，要想解决这种症状，患者也应该学会心理调节的办法。让自己面临的精神心理压力得到释放或缓解，使自己的身心得到放松。使长期紧绷的神经得到放松，从而逐渐消除失眠症状。当然，要做点这一点，需要患者进行较长时间的调整。>>>失眠的原因有哪些?

　　饮食调节。通过饮食调节，帮助严重失眠患者调养身体，很多严重的失眠患者就是因为身体因素才会出现失眠的症状的，特别是身体气血不足，会使人体血液循环不通畅，使人体新陈代谢不能很好地进行，由于体内各脏腑不协调，也就容易出现失眠症状，所以也就应该通过饮食调节的方式，食用一些能补充气血的营养物质、维生素等。从而从内在解决引起失眠症状的问题。

　　适量的运动。保持适度运动对于控制失眠也是非常有利的，所以人们要做到每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　药物的治疗。青岛安宁医院有中医治疗精神疾病三十年临床经验的权威医师常年坐诊，为患者量身配备科学、缜密的特效中医药方，并研制成功了“321阴阳平衡疗法”，该疗法治疗疾病主要是根据不同精神疾病患者、不同的病情，辩证实施治疗方案，该治疗方法是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现。充分运用中医中治病的经验，彻底实现了因人而异，因地制宜的新模式，彻底实现了全面性、个性化治疗。1个疗程作用，持续保持脑部清醒，无发病症状产生，2~3个疗程，提高机体免疫力，修复受损基因，巩固治疗不易复发。经过大量临床实践证明，不良反映几乎为零。治疗时间短，疗效稳定，减小较快，不易复发，费用低。推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：轻微的失眠不会对身体造成伤害，一定要及时的缓解和治疗，如果不及时的缓解的话就会出现严重的失眠，给治疗带来了很大的困难，还给自己的身体带来了危害，您还有什么疑问可以点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。