怎么做可以防止抑郁症复发

　　我们都知道抑郁症是一种心理上的疾病，不进行彻底的治疗的话还会经常的复发，但是生活中也要注意自己的生活习惯和自己的情绪更很好的预防抑郁症的复发，那么怎么做可以防止抑郁症复发。青岛安宁医院李少华教授告诉我们：

　　生活中一定要培养自己好的人格。

　　首先要培养一个良好的人格是非常重要的，因为一个人对问题的评价和反应是和人格特点密切相关的。有的人把小问题小情绪放大产生了过度抑郁的反应。而有的人在面多困难只会一味用药物酒精等东西帮助自己逃避问题，自我欺骗，使问题和抑郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

　　经常和朋友进行交往，多交朋友。

　　很多抑郁症患者就是没把自己心中苦闷的心事说出来，导致了一直压在心里产生抑郁症。要学会多交些好朋友，遇到困难和烦心事可以向朋友倾诉。尤其是一些高管和白领，承受的压力比较大，而自己的苦恼又不愿意给部下和家人说，领导应该给他们创造一个交流和发泄的环境和条件。

　　干一些让自己感兴趣的时候，也要不断的培养自己的兴趣。

　　兴趣可以帮助你选择更多你更喜欢的路去走，这样你的人生也会更加的快乐。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　生活中保持比较积极的情绪和状态。

　　这个世界没有什么事情什么人永远都是一帆风顺的，困难逆境是每个人都会遇到的，这时候一个良好的心态就非常的重要了。当遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调 节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　及早的发现抑郁症的表现，尽快的治疗。

　　抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。因此，早期诊断、规范治疗青少年抑郁症，对于避免学业和社会功能的损害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。

　　以上就是青岛安宁医院医师给我们的一些预防抑郁症复发的建议，抑郁症经常会复发，因此出现抑郁症的时候，及时的找出抑郁症的治疗方法，尽快的进行治疗，避免危害。

　　温馨提示：出现抑郁症的时候一定要及时的进行治疗，避免抑郁症危害健康，生活中也要做好预防复发的措施，您还有什么其他的疑问，点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。