心情不好很郁闷怎么缓解比较好

　　 人生不如意事，十之八九，每个人都会遇到让自己不高兴的事情，但是只要及时的进行治疗和缓解，就不会引发其他的疾病，但是不及时的缓解的话就会出现了抑郁症的症状，那么心情不好很郁闷怎么缓解比较好，青岛安宁医院李少华教授告诉我们几种缓解抑郁症的方法：

　　及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。

　　休闲活动。缓解抑郁症需要家属的帮助，患者家属可以从日常一些小的细节着手。比如，抑郁症患者“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。

　　听音乐。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

　　以上就是一些抑郁症的治疗方法，以上的方法能够帮助治疗了抑郁症，但是治疗是不彻底的，想要彻底的摆脱抑郁症的表现 ，建议提采用专业的方法进行治疗。

　　治疗抑郁症最有效的方法，权威推荐：“321阴阳平衡疗法”

　　该疗法在追求治疗针对性强、见效快的同时，注重对人体阴阳平衡的保护。其药物治疗方案的设计和强度都更加贴近人体自然规律;药材选择与方剂组合，也本着治疗针对性强、能够营养脑细胞、不损伤肝肾的原则，因此治疗过程中没有任何风险，绿色安全，更放心!

　　青岛最好的失眠抑郁医院 精神科为了方便实惠更多抑郁症患者，特研发了321阴阳平衡疗法，技术先进科学，价格合理，最主要的是该疗法中含有心理疗法，不仅可以让患者更好的接受治疗，还省去了很多的其他治疗费用。

　　温馨提示：抑郁症对人的身体上和心理上的危害是很大的，出现抑郁的情绪的时候，就要及时的找出抑郁症的病因 ，针对原因进行治疗，避免危害，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。