得了抑郁症该怎么调理?

 　　抑郁已经是社会上继冠心病之后的又一大严重影响人们的神经疾病。或许每个人都有抑郁的情绪但是都是短时间的，但是经常性的抑郁怎么办呢?那么在日常生活中我们得了抑郁症改怎么调理？

　　在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。循序渐进。将大事分割成小块，一次只做一件。多参加有益的活动。抑郁时，关注自己的思维和观念。努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。记下你的观念，以便更好地澄清它。注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

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　　我们要对抑郁症重视起来，当发现自己有抑郁症的时候一定要及时的进行心理自我治疗或者采用一些方法排除抑郁的苦恼不要等到抑郁症演变成严重的抑郁症才知道事情的严重性，严重的抑郁症可能会导致人自闭症不与外界打交道，严重的心理障碍，抑郁最可怕的是患者会出现自杀的念头。>>>抑郁症会造成什么危害?

　　严重的抑郁症要选择正规的医院进行治疗。治疗抑郁就选青岛安宁医院，我们专业治疗抑郁症，全力帮助您摆脱抑郁症的困扰。“321阴阳平衡疗法”专业治疗抑郁症，花钱少，疗效短，见效快，让您很快摆脱抑郁症。

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　　温馨提示：当您有抑郁症的情绪的时候，一定要做好预防措施不要让病情恶化影响生活。咨询抑郁症点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。祝您早日康复。