患有抑郁症如何保健

　　抑郁症是比较严重的一种精神类疾病，在生活中，有太多的人被抑郁症所困扰，抑郁症严重的影响着人们的生活，同时对人们的健康也是不可小觑的伤害，因此，建议人们能重视起来，积极的治疗和调节抑郁症。那么，患有抑郁症如何保健?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您介绍如下：

　　抑郁症患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀。对患者及其家庭最大的危害莫过于自杀了。如果及早发现及早治疗，通常能阻止病情的发展，避免悲剧。但现实生活中，由于人们对忧郁这样的疾病认识不足，以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治，更有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀。故此，对本病的关键是认识忧郁，及时医治，及时保健。

　　一、日常保健

　　保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!

　　尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!

　　多与别人交流，倾诉心中的烦恼和喜悦。

　　二、饮食保健

　　多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、蒜苗、芹菜、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。

　　不能喝酒及咖啡等食品。

　　》》》点击免费咨询，医师为您提供专业的康复指导!《《《

　　三、运动保健

　　可以练太极和瑜伽，从运动中让自己放松。

　　四、自我按摩保健

　　揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。

　　五、音乐保健

　　多听轻快欢畅的乐曲，以放松心情，因为音乐能使人心情愉快。

　　抑郁症如何保健?以上就是医师的简单介绍了，可以借鉴来试着做一下，对抑郁症的治疗有一定的疗效。您也可根据自己的情况，制定属于自己的保健手册。

　　推荐阅读：抑郁症的治疗方法是什么

　　温馨提醒：为方便患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击咨询医师，也可拨打医师热线：0532-58977120，医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝广大患者早日康复。