患有抑郁症如何保健
编辑:时间:2013-03-28 14:54来源:青岛安宁医院 编辑:王主任患有抑郁症如何保健？抑郁症的保健方法有很多，接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍如下：……
>>点击咨询在线医师 >>点击进行网上预约抑郁症是比较严重的一种精神类疾病，在生活中，有太多的人被抑郁症所困扰，抑郁症严重的影响着人们的生活，同时对人们的健康也是不可小觑的伤害，因此，建议人们能重视起来，积极的治疗和调节抑郁症。那么，患有抑郁症如何保健?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您介绍如下：
抑郁症患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀。对患者及其家庭最大的危害莫过于自杀了。如果及早发现及早治疗，通常能阻止病情的发展，避免悲剧。但现实生活中，由于人们对忧郁这样的疾病认识不足，以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治，更有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀。故此，对本病的关键是认识忧郁，及时医治，及时保健。
一、日常保健
保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!
尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!
多与别人交流，倾诉心中的烦恼和喜悦。
二、饮食保健
多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、蒜苗、芹菜、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。
不能喝酒及咖啡等食品。
三、运动保健
可以练太极和瑜伽，从运动中让自己放松。
四、自我按摩保健
揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。
五、音乐保健
多听轻快欢畅的乐曲，以放松心情，因为音乐能使人心情愉快。
抑郁症如何保健?以上就是医师的简单介绍了，可以借鉴来试着做一下，对抑郁症的治疗有一定的疗效。您也可根据自己的情况，制定属于自己的保健手册。
推荐阅读：抑郁症的治疗方法是什么
温馨提醒：为方便患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击咨询医师，也可拨打医师热线：0532-83721777，医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝广大患者早日康复。
以上就是关于“患有抑郁症如何保健”的信息介绍，看文章不如问医师，点击在线在线即刻获知准确病情信息，若了解详情请拨打咨询热线：0532-83721777或咨询QQ：1809319666。
- ★网络预约医师号:直接预约医师门诊,无需排队.
- ★免费在线咨询医师:直接与医师交流病情，更权威，更私密.
- ★疑难疾病医师亲诊:长期开展失眠抑郁特色项目，医师亲诊，会诊.
