缓解抑郁的食物有哪些

　　抑郁症给人们带来的痛苦让人们无法忍受，尤其是抑郁情绪让人们的心理承受了极大的负担，患者因此而感到极大的痛苦，为了能及时的缓解这种痛苦，很多患者咨询：缓解抑郁的食物有哪些?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍如下：

　　缓解抑郁症的食物有以下几种：

　　维生素类食品：水果有猕猴桃、葡萄柚、樱桃、香蕉等;肉类蔬菜包括南瓜、菠菜、大蒜、深海鱼类、鸡肉。饮品类常饮用低脂奶、红酒、玫瑰花茶等饮料也有助于忘记抑郁，愉悦心情。

　　橘子：橘子(橘子皮、金橘、柚子、柑橘)这类水果都有疏肝理气的功能，经常食用可以改善抑郁状态。这类水果皮，理气的功能更加理想，用它们的皮做甜羹或泡茶喝都有益抑制抑郁症。

　　茶：尤其是花茶。像茉莉花、玫瑰花泡茶都有较好的理气作用，有改善抑郁症患者功能的作用，这与花类的芳香气味有关，芬芳气味能改善人们情绪。

　　辅料：抑郁症者如果寒冷的症状表现得比较明显，可在肉制品中多加料酒、桂皮，既能使肉味变得鲜美，还可以升散阳气。

　　萝卜：萝卜有较好的理气化痰的功能，吃了萝卜以后，有俗称的“顺气”作用，所以萝卜对于抑郁症患者是较适合的蔬菜，凉拌、炒食和熬汤都可以。

　　咖啡：咖啡能较好地改善抑郁症状，但主要在白天饮用，这样白天正好比较兴奋，而晚上不能喝，以免影响睡眠，造成失眠。

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　　抑郁症需要经过专业的治疗：

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　　温馨提示：以上医师为您介绍的“缓解抑郁的食物有哪些?”，食物仅仅是起到一定的缓解作用，并不能治好抑郁病症，治疗抑郁症的关键还是应该积极的到正规的医院接受专业的治疗。关于抑郁症，还有什么问题，点击在线咨询，医师将为您详细的分析病情，制定治疗方案。