睡觉天天做梦怎么办

　　 患者问答：医师，您好，我问一下我睡觉天天做梦怎么办?这个现象已经很长时间了，从去年开始就这样，睡觉的时候经常被恶梦惊醒，还有一种睡不醒的感觉，每天早上起来没有精神，上班也经常地出错，吃过很多的安眠药，但是还是不行，真的不知道怎么办了?

　　李少华医师：

　　患者，您好，你的症状已经是严重的失眠了，天天做梦严重的影响了睡眠的质量，这样的失眠的症状主要就是心理缓解和权威的方法治疗，服用安眠药不但不能治疗，还会产生其他的副作用。>>>服用安眠药有什么副作用?

　　减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。

　　改善睡眠质量，前面讲到，之所以梦多，可能是因为我们晚上经常醒来，从而记住了大部分的梦。如果我们一觉睡到天亮，大部分的梦都会自动忘记。所以应从改善睡眠环境入手，解决易醒问题。尽量控制卧室内、外的噪音。另外失眠的人也报告有更多的梦，所以要改善失眠状况。除此之外，睡前不要进行太激烈的运动，不喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前半小时最好也不要进行脑力活动，睡前不要吃东西。

　　睡眠时间不要过久，人的睡眠是非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠彼此交互循环的过程，第一次循环是：非快速眼动睡眠经历大概90分钟的时间之后，进入快速眼动睡眠，第一次快速眼动睡眠时间较短，大概10左右。而后再进入非快速眼动睡眠，然后再进入快速眼动睡眠。每一次循环之后，快速眼动睡眠都有所增加，最后一次可以达到一个小时之久。所以，睡的越多，快速眼动睡眠也就越多，梦也就越多。

　　“321阴阳平衡疗法”是目前国际神经内科疾病医学领域最新治疗失眠的方法，其结合中医治疗和西医治疗的优势，能够针对不同类型的产后抑郁症的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对失眠进行更直接、彻底的治疗。“321阴阳平衡疗法”在起效的同时没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。在减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除神经功能紊乱等方面具有独特疗效。目前，青岛安宁医院独家引进神经治疗方法，已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得失眠患者信赖的。推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：多梦严重的影响着人的睡眠质量，使人的身体即使在睡觉完之后还是很疲乏，出现多梦的症状一定要及时的进行治疗和缓解，避免危害健康。点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。