什么原因引起晚上睡不着的?

编辑:时间:2013-04-20 17:05来源:青岛安宁医院编辑:张主任

关键字：晚上睡不着睡不着的原因

什么原因引起晚上睡不着的?引发失眠的原因有很多，希望人们能重视起来，积极的了解失眠的病因，积极的治疗失眠病症。……

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　　很多人会说自己晚上睡不着，睡不着的书面意义就是失眠，那么到底是什么原因引起的晚上睡不着呢?青岛安宁医院李少华教授给大家总结了一下几点：

　　梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

　　其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

　　自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

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　　童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　以上及时经常性失眠造成的原因，大家可以清楚的看到其实产生失眠的大部分原因都是我们的自己的心理原因。所以找出是心理原因导致的失眠。我们就要找相应的心理治疗方法。>>>失眠的自我治疗方法有哪些?

　　对于失眠的治疗我们一定要注意起来，不要让失眠影响了我们的生活。失眠患者注意治疗自己的失眠症病症那么对于没有失眠的健康人群我们就要对失眠的病症注意起来，谨防失眠侵害我们。

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