我抑郁症半年现在总失眠晚上该吃点什么有助提高睡眠质量

您好，您的情况我已经有一定的了解，您想要咨询抑郁症半年现在总失眠晚上该吃点什么有助提高睡眠质量？那么抑郁症患者如果伴有失眠症状的话，可以多吃菠菜，因为菠菜中含有大量的叶酸，可以有效的改善大脑中的血清素，可有效提高睡眠质量。另外，还可以在睡前吃香蕉、苹果、橘子等水果，也可以睡前喝杯热牛奶，这都是有助睡眠的食物。抑郁症患者的通常都会没有食欲，甚至厌食，这种情况下，可以让患者多吃一下容易消化的食物，以色香味俱全的食物来刺激患者的胃口。另外，要多吃含蛋白质高的食物和水果。早期抑郁症的控制必须要引起重视，青岛安宁医院是治疗抑郁症的专科医院，由权威的医师坐诊，还有专业先进的设备仪器，采用特色疗法“321阴阳平衡疗法”，结合纯中药针对性的进行治疗，能够帮助患者脱离抑郁症。如果有疑问，可以咨询在线医师，或者拨打健康热线：0532-58977120，祝您生活愉快。