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我考试前紧张不自信该怎么办？

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问题详细描述：得精神分裂症六年了，现在已痊愈，每天吃阿立哌唑5mg，情绪有时波动，最近一周手心脚心发热，烦躁。
现在巩固期应怎么做，药量多还是少

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防

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发布人： ask660 时间：07-25

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: 李少华　主任医师; 主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。; 立即免费咨询

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潘存燕主任医师向TA提问帮助网友：780称赞：23

2015-01-17 08:04:07投诉

你好！我认为是考前综合征，有可能是紧张、心理障碍及劳累等因素诱发或加重的。
1.建议你一定要树立考试信念，把考试做为检测自己学习的一种结果，不代表能力。
2.考前要做深呼吸，可以往远处望望，可以缓解你的紧张情绪。

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