最近晚上失眠 睡不好 白天头晕

　　您好，很高兴为您解答。

　　首先，请您先放宽心，过度的心急，非但不会让您找到合适的工作，反而会让您错失良机。您可以平和下心情，恢复正确的生物钟，这样才是最好的解决方法。

　　其次，切勿盲目用药，错误的用药，尤其是安眠药。会刺激到脑部神经，对身体造成很大的危害。长期服用，会造成依赖性。

　　建议可以试试以下方法来帮助失眠：一是睡前洗个热水澡或者用热水洗脚 并且在睡觉前喝一瓶酸奶

二是 两心合合法 手的中心对准脚的中心用手热敷脚掌两分钟 轻揉脚中心涌泉穴五分钟

　　如果症状还不能得到缓解并且明显加重，那就需要来院检查治疗了。