我长期抑抑郁怎么办呢？

很高兴为您解答。
建议如下治疗：
一，心理治疗
支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要让患者了解疾病的性质，从而解除患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要引导患者倾吐内心的苦闷，要帮助患者分析自己的认识和客观现实之间的差距，使患者认识到说话做事要有依据。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。
二、中药治疗
根据患者的病情，进行中医辨证后，对证选用我院研制的“安神丸”系列中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。用法用量不宜过大，一般情况下，三到四个疗程即可完全康复。内分泌功能紊乱明显者，康复后再巩固二个疗程即可。
以上这些在家作到的不够的话，可以去医院治疗，那里护理的好一些，更有利于恢复，祝你早日摆脱困扰。
当然治疗产后抑郁症需要到正规的医院找专业医师就诊，您可以来我院进行就诊。
最后，祝您早日康复！