每天早上起来心情很不好，不愿看到自己宿舍的人

我们一个宿舍6个人，都是从学校选拔出来的，去参加市里大赛的同学，平时他们老是挤兑我，尤其是在老师面前，弄得我一点反驳的话语都没有，于是我便采取了冷落他们的措施，虽然只有6个人，但我就每天保持沉默，不说话，渐渐地，他们中，就也没有一个人愿意搭理我了，我心情糟糕起来，平时他们无论干什么，都在一起，而只有我，孤独一人在教室冷坐着，学校将从我们6名同学中选5个将来去参加市级大赛，我一点信心都没有了，每天早上起来心情很不好，尤其是见到他们5个人，天天吵闹的样子，心烦急了，我很想入选，可是，，，心理压力太大了，我该怎么办啊？？

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防