快生小孩了，怎么预防产后抑郁？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　1. 您对自己和对宝宝的期望值要实际，期望家庭幸福，但人总会有好时光，也有坏日子;

　　2. 当您从医院刚回家时，要限制过多的人来看您，以免影响您的休息;

　　3. 与您的家人和朋友保持联系，而不是孤立自己，寻求帮助时应让别人知道他们应该如何帮您，尤其是您感到不适或力不从心时;

　　4. 当您的宝宝睡觉时，您也要睡觉或休息，以便醒后有更好的精力照顾小宝宝;

　　5. 多吃有营养的食物，避免酒精和咖啡因;

　　6. 适当的锻炼，散步，到室外走一走，或增加娱乐活动，放松心情;

　　7. 培养与伴侣的关系，抽空重温往日两人世界的温馨与浪漫;

　　8. 若既往有抑郁史或有抑郁的家族史，要及早咨询医师，采取相应措施。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线抑郁症病医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向抑郁病医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/