得了神经官能症应该怎么自我调节呢？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：
治疗神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠，尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。不需卧床休息，可采取下列措施：
1、正确对待生活中的各种挫折、压力和困难。
2、经常参加力所能及的体育活动。
3、生活有规律，尽量做到劳逸结合。
4、避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。
5、 完善人格，避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分在意别人对自己的看法。久而久之，神经官能症的症状就会得到一定的缓解。


　
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