上大学后感觉老孤单了,总有抑郁情绪不知道怎么办

　　 患者问答：医师，您好，我现在是读大学，我以前真的很活泼，和班级的所有同学都能玩到一起，但是现在上了大学后感觉老孤单了，总有抑郁情绪不知道怎么办?经常地同学叫我出去玩，我也不想去，总喜欢一个人呆着，我该怎么办?

　　李少华医师：

　　患者，您好，您的症状主要就是因为换了一个环境就出现了抑郁症了，对于很多的人在换了环境时候不适应是很正常的，但是一定要及时的找一些方法让自己的融入到集体中，长时间的孤独，就会导致抑郁症，那么抑郁症的治疗方法有哪些?推荐阅读：大学生患抑郁症的原因在哪?

　　1、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　2、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　3、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　除了自我调理之外，中医治疗大学生抑郁症的效果也是很显著的：中医治疗就选“321阴阳平衡疗法”

　　1、保护大脑神经的正常指挥和运转，增加脑神经系统的能量供给，失眠，抑郁，焦虑，精神障碍、神经衰弱等临床症状很快得到控制并康复。

　　2、醒脑安神，镇惊息风，促进脑细胞新陈代谢，营养脑神经，纠正紊乱的大脑功能，并对中枢神经系统起到镇静抗惊的作用，防治大学生抑郁症的复发。

　　3、全面调节人体神经系统，改善大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，疗调并济，祛邪而不伤正，有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性，真正达到标本兼治。

　　详细阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：大学生正是奋斗的时期，出现了抑郁症的症状，对大学生的发展是很有限制的，出现不良的情绪的时候，一定要及时的进行治疗和缓解，避免危害的出现。点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120详细的咨询医师。