心情很压抑怎么办

　　 患者问答：医师您好，我想咨询一下就是我前段时间就是因为一件很小的事情和朋友闹矛盾，最后导致我们的关系越来越差，现在我们已经不联系了，我针对这件事情，感觉很是愧疚，心情很压抑怎么办?

　　李少华医师：

　　这位患者。你这样的心情压力的情况已经构成了抑郁症的症状，抑郁症主要就是因为心理的一件事情或者长时间的压抑的心情造成的一种疾病，这样的疾病对人们的身心和身体都有很大的危害，以下几种方法能够帮助我们缓解抑郁症的情绪：

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　　1、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　2、抑郁症可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3、学会放松：世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

　　4、给自己的生活一个目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪

　　5、药物治疗，药物治疗抑郁症和结合心理治疗的一种方法，药物治疗先用没有副作用的中药治疗，没有副作用，治疗还很彻底。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁症，同时改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名医师亲自诊疗患者的抑郁症本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 抑郁症患者的首选

　　温馨提示：心情很压抑就是抑郁症的症状，出现这样的情况的时候一定要及时的治疗，让自己的心情能够更快的健康起来。点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120详细的咨询抑郁症的治疗。