失眠好几天怎么办

　　患者咨询：

　　我晚上就是想睡睡不着，我十一点就开始睡睡到早上都没睡着，我今年才20，是个学生，早上起来的时候就会感到身上没劲。上课的时候经常会很困，还很容易走神，没法很好的听课。我也不知道自己是怎么了，所以想问问医师，失眠好几天怎么办?

　　医师回复：

　　您好，您这个情况失眠需要引起您的重视了，如果在这样下去会严重影响您的生活学习。长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，会影响大脑的思维能力和反应能力，损害大脑和神经系统功能，最终会引起神经衰弱、焦虑症 心理不完善，影响心理健康，出现暴躁、易怒、抑郁、焦虑等情绪

　　对于入睡困难的人群来说，造成这种情况的最常见因素就是心理、生理因素。最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。

　　对于存在晚上想睡觉睡不着症状的失眠患者来说，可以尝试一下一些方法来缓解：坚持适度的运动和怡情兴趣。比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。过度疲劳也可以导致入睡困难的情况产生，建议食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。失眠严重，需要到正规医院检查治疗。

　　温馨提示：以上是我院权威医师对“失眠好几天怎么办”的相关介绍，失眠是一种病症，对于失眠要有针对的治疗，其中严重失眠患者和长期失眠患者是必须要到正规医院检查治疗，只有这样才能彻底的摆脱失眠，恢复健康的生活。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线咨询或者是直接联系我们。我们将竭诚为您服务，祝您早日康复。