最近我晚上睡眠不好怎么办

　　患者咨询：

　　您好，最近我晚上睡眠不好，上半夜睡的好，下半夜就睡不着了。下半夜多梦而且是浅睡，我女，今年34，从事IT行业。平时工作本来压力就挺大的，晚上还睡眠不好，很难受。就是最近一个多月，以前睡眠还是挺好的。医师，最近我晚上睡眠不好怎么办?

　　医师回复：

　　根据上述的描述是出现神经衰弱的症状表现，建议引起重视。这种情况主要由于大脑皮质神经紊乱引起的，从您从事的职业来看，属于脑力工作者，大脑工作压力大，是很容易患有神经衰弱的，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗自己的神经衰弱病症。

　　大脑是人们从事各种活动的“总指挥”、“总调度”，劳动时大脑努力地工作着，它在工作了一定的时间以后，必须有适当的休息来消除疲劳，这样才能工作、休息两不误。但有的同志为了突击完成任务，紧张地工作，夜以继日，很少休息，这种情况若经常如此，是不可取的。

　　工作中应做到二点：一是在紧张工作中，应适当休息来作为调节。休息好了，精力旺盛，脑力充沛，工作时间虽是短了一些，但效率却提高了。这就是俗话所说：磨刀不误砍柴工。二是工作要有计划性。每天该干什么，干多少事，自己应有个计划，该工作时就工作，该休息时便休息。

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。

　　温馨提示：以上是李少华医师为您介绍的“最近我晚上睡眠不好怎么办”，引发睡眠不好的原因有很多，其中神经衰弱患者是经常会引发睡眠问题的，希望患者能重视起来，积极的调节和治疗神经衰弱病症，及时的缓解睡眠问题。关于神经衰弱失眠，还有更多的问题，可以点击在线咨询或者拨打电话咨询：0532-58977120。