晚上总是睡不着怎么办

　　青岛患者咨询：

　　我这几天不知道怎么搞的，晚上总是睡不着，还有就是多梦，即使睡上3几个小时也是在做梦。以前很少出现，我今年46，男，我是个司机，睡眠不好对开车是很有影响的。家里人都担心，不让我这几天出车了，我都不知道该怎么办了，医师，晚上总是睡不着怎么办?

　　李少华医师回复：

　　失眠对人体的损害复杂多变，首先是对病人身心造成影响，继而影响、工作、生活。长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，会影响大脑的思维能力和反应能力，损害大脑和神经系统功能，最终会引起神经衰弱、焦虑症 出现暴躁、易怒、抑郁、焦虑等情绪。

　　失眠现象普遍存在，对于短期失眠或者轻度失眠症患者来说适当的自我调节是可以恢复睡眠质量的。比如睡前做些放松运动(散步、慢走等)，睡前喝杯热牛奶，吃个苹果，泡个澡等，也可以通 过听音乐，看书来促进睡眠。如果在自我调节后，失眠还没有得到缓解，就要考虑到正规医院进行系统治疗，以免耽误病情，发展成严重失眠症。很多患者在失眠初期选择服用安眠药，结果不但失眠没治好，还出现了失眠加重的现象。因此，大家选择治疗失眠的药物及方法时，一定要慎重。

　　青岛安宁医院医师组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。

　　温馨提示：以上是医师为您解答的“晚上总是睡不着怎么办”，晚上睡不着严重的困扰着人们的工作和生活，希望患者能重视起来，积极的调整和治疗失眠，不要因为失眠而影响生活。关于失眠，还有任何的问题，你都可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-58977120咨询。