怎样摆脱失眠啊

编辑:时间:2013-01-17 14:18来源:青岛安宁医院编辑:王主任

关键字：失眠医患问答

怎样摆脱失眠啊？彻底的摆脱失眠需要患者积极的治疗，接下来，中国人民解放军青岛安宁医院李少华医师为您介绍治疗方法。……

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　　患者咨询：

　　我是一名高三学生我这几天失眠，想来想去，也没有什么原因的，最近也没怎么样，就是晚上睡不着觉呢，以前的时候关了灯，躺在床上就睡着了，现在不行呢，怎么都睡不着，有时候躺在床上好几个小时都睡不着，就只能睁着眼，太痛苦了，实在是受不了了，医师，像我这种情况怎么办?怎么摆脱失眠啊?

　　医师回复：

　　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，要问失眠怎么调节，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

　　此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。睡前多虑应排除焦虑症症状，往往一些焦虑症患者患有严重的失眠，因此，若有相关症状应咨询医师，及时排除焦虑更加针对性的治疗失眠问题。若失眠不断的加重，调节方法无法缓解失眠的症状，建议及时的治疗。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提醒：为方便患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击咨询医师，也可拨打医师热线：0532-58977120病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝广大患者早日康复。