睡眠不好怎么办?

　　患者咨询：“我今年28岁了，我的睡眠不好,老是失眠，这几天上夜班，白天睡不着，主要就是上夜班白天睡吧好。每次白天都很困，就是想多睡一会，每次睡不着就很烦，有的时候好不容易睡着了，一会就醒了，就不睡了，一点都休息不好，不知道该怎么办啊，医师：睡眠不好怎么办?”

　　青岛安宁医院李少华医师指出：长期睡眠不足会严重的危害着人们的身心健康，使人们的免疫力下降， 严重时会引发其他焦虑， 抑郁等病症，因此，需要引起重视，积极的调理自己的睡眠习惯，做到 有规律的睡眠，对于睡眠，保持轻松的心态，不要有过度的压力，轻松的入睡。

　　很多无法入睡的患者会服用安眠类药物，对此，李少华医师指出，这是一种非常错误的做法，安眠药虽然能帮助患者很快的入睡，但是会引发很多的副作用，如头晕，头疼，恶心等症状。安眠药的危害不仅是如如此，长期服用安眠药还会造成很大的药物依赖性， 让患者无法摆脱， 因此，医师提醒：睡眠不好且不可盲目的服用安眠药来自治。

　　对于患者来说， 若失眠严重，自我调节方法已经无法缓解失眠的症状，则需要患者重视起来，因为这时失眠已经比较的严重，需要到正规治疗失眠的医院，检查失眠的病因，根据失眠的病因和症状，有针对性的治疗失眠。对于失眠的治疗，我院采用的是安全无毒副作用的中医治疗，其中医疗法“321 阴阳平衡疗法”，临床治愈率非常的高，是失眠患者不错的选择。

　　医师提示：失眠是一种顽固性的病症，并不是人们想象的那么简单， 若不重视起来，积极的调节和治疗，只会导致失眠久治不愈。关于失眠，还有任何问题，可以点击在线咨询或者拨打健康热线：0532-58977120，我院权威失眠医师李少华将为您详细分析病情，制定治疗方案。