晚上睡不着早上身体疲惫怎么办?

　　 我们都知道睡觉就是缓解我们一天疲劳的最好的方法，但是因为各种各样的压力，现在越来越多的人出现了晚上睡不着早上身体疲惫的情况，这样就严重的影响了人们的健康生活，那么晚上睡不着早上身体疲惫怎么办?青岛安宁医院李少华教授帮助我们找方法：

　　晚上睡不着早上身体疲惫主要就是失眠的原因造成的，严重的失眠不仅仅就是影响我们的精神状态，有的严重的失眠就会产生其他的一些心理上的病症，对我们的危害很大。>>>失眠的危害有哪些?

　　睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

　　按摩法：如果的当自己感到很疲惫的时候，不要马上就让自己急着睡觉，可以给自己做一个美容按摩，在美容师轻盈的手指按摩下，你的头脑会随着脸部肌肉的放松而放松下来，这样比倒头就睡要更能睡的着。

　　以上的这些方法都能够很好的缓解失眠，但是不能彻底的治疗失眠，想要彻底的治疗失眠，选用权威方法进行治疗。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：当生活中出现了晚上睡不着白天身体很疲惫的时候一定要及时的找方法治疗失眠，以免产生其他的危害。点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120详细的咨询。