睡一会就睡不着该怎么办?

　　 很多人遇到过这样的问题就是一道晚上就很困，但是睡觉呢，睡一会就睡不着了，看着别人在睡觉，自己心里面还很难受，后半夜直接就一点都睡不着，睡一会就睡不着该怎么办?青岛安宁医院李少华教授帮助我们克服这样的困难：

　　睡一会就睡不着了这样你就是典型的失眠的主要症状，失眠是一种很严重的影响我们身心健康的一种疾病。我们生活中一定要积极的预防失眠在自己身上出现，保护好自己的睡眠，保证自己有好的精力去迎接第二天的压力。>>>预防失眠的方法有哪些?

　　床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭;睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的，睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;

　　这样的方法可以缓解一下这样的睡眠问题，但是不能够彻底的完全的治疗这样子的失眠状况，严重的晚上睡不着都要积极的治疗和缓解方法相结合。保证睡眠质量。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　详细阅读：“321阴阳平衡疗法”特色治失眠

　　温馨提示：睡一会就睡不着就是失眠的症状鼻癌西安，我们生活中一定要积极的预防这样的情况的出现，避免给我们身体身心都带了很大的危害。如果还有什么其他的失眠的症状的话就点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120医师会诊对您的病情，给您一对一的针对和介绍。