得了社交恐惧症很痛苦，该怎么办啊？

　　您好！首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持！根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
　　生活中有些人不敢和别人交流谈话，心理出现紧张、恐惧的情绪，其实这就是一种社交恐惧症了。其给患者的身心造成很大影响，对患者的生活和工作不利。所以治疗交往恐惧症刻不容缓。下面为您介绍几种自我调节方法，希望对您有一定的帮助。
　　1、不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。
　　2、当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。
　　3、在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：“冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方
　　4、最好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：“下次我将做得更好。”
　　不过这只能缓解社交恐惧症的症状，要彻底摆脱社交恐惧症，还是要到正规的医院治疗。
　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：
　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨询；
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