青少年得了神经衰弱应该怎么办啊？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　1.正确认识神经衰弱本质，打破神经衰弱的恶性循环。青少年神经衰弱想一下子消除症状是无济于事的，必须要冷静分析，从而认清神经衰弱本质，正确对待神经衰弱。青少年神经衰弱患者往往希望通过各种手段直接消除神经衰弱的症状，但却往往不奏效，甚至反而加重了神经衰弱的症状，形成恶性循环。很多患者总是将自己的注意力固定在神经衰弱的症状上，越想努力消除就越是焦虑和烦躁，结果加重病情。因此，我们应该学会打破经衰弱的恶性循环，从而减轻神经衰弱的症状。

　　2.减轻心理压力，消除引起神经衰弱的情绪紧张状态。青少年神经衰弱多是由于心理压力过大而引起的，因为长期的心理压力必然导致精神过度紧张，从而引发神经衰弱。因此，青少年神经衰弱患者首先应该认清，神经衰弱是完全可以治愈的;其次要放下心理压力，该休息的时候休息，必要时降低自己的奋斗目标，量力而行。

　　3.坚持生活规律，保证良好睡眠，适当体育锻炼。青少年神经衰弱患者往往有着严重的睡眠障碍，所以要想摆脱神经衰弱，就必须要保证良好睡眠。要养成良好的睡眠习惯，坚持生活规律，保证饮食合理，适当进行体育锻炼等。很多青少年神经衰弱患者由于害怕失眠而产生焦虑情绪，对病情的康复极为不利，一定要加以克服。

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