更年期女性应该如何进行保养呢

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：
更年期是每个人都必须经历的，但是对身体的危害是不可小觑的，它会引发各种各样的疾病，如果不及时治疗，后果不堪设想。以下是五个保养的小方法，您可以简单的了解一下。
　　1.进入更年期的女性要多了解一些更年期综合症保健的知识，正确认识更年期，积极参与各种保健活动当中;
　　2.控制情绪和生活规律是更年期综合症保健的重要措施，更年期女性遇事不要着急、紧张，控制自己不要胡思乱想、乱发脾气;
　　3.做好饮食调整，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松;
　　4.在进行更年期综合症保健的同时，可在医师的指导下服用相关药物，对症治疗，改善神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等更年期症状;
　　5.定期体检，并注意个人卫生，尤其要注意外阴部清洁，同时做好避孕措施，如无特殊情况，不要急于取下避孕环。


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