晚上总是想事情睡不着怎么办

　　很多的人工作上和生活上的琐事比较多，晚上睡觉的时候总是会胡思乱想的想一些其他的事情，导致自己的大脑越来越清醒，最后就出现了睡不着的现象，这样的睡眠严重的影响人的健康，那么晚上总是想事情睡不着怎么办?青岛安宁医院李少华教授告诉我们几个方法：

　　夜里失眠已经普遍危害着人们的身体健康，也许晚上看了很令人兴奋的电视剧或者是令人感动不已的节目，躺在床上还在想入非非久久不能入睡，所以造成失眠的原因有很多，也许就是因为小的细节没有克服就会导致一宿不能眠，失眠的原因千百种，治疗失眠的办法也是层出不穷，所以您在选择失眠的治疗方法时一定要擦亮眼睛。推荐阅读：失眠是什么原因

　　良好的睡眠是每个人都能拥有的、然而保证生命顺利延续的重要过程。有些人因为有不良的生活习惯从而造成自己睡眠质量差，甚至是完全不能进入熟睡的状 态。大家都知道低质量的睡眠来源于不良的生活习惯和睡眠习惯，那么我们要改善失眠严重的状况，首先我们要建立良好的生活习惯，和睡觉习惯，才能有好的睡眠。

　　晚上严重失眠怎么办？如果容易夜里失眠的人，睡前千万不能服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶;等刺激性饮料，应当规律饮食，按时吃饭，晚上睡觉前不要暴 饮暴食。同时，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸，等刺激神经的食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，此外，要劳逸结合、平时注意调理自己的压力、时刻保持愉快的心情，这些都是保证优质睡眠的最基本条件。

　　晚上严重失眠怎么办?失眠抑郁专科医院医师推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠 患者是可以治愈的，“321阴阳平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

　　温馨提示：晚上睡觉的时候尽量的放松自己的心理，不要去胡思乱想，不让影响自己的睡眠，最后就出现了失眠的现象，危害更大，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话;0532-58977120咨询医师。