晚上无法入睡是什么原因

　　胶南患者咨询：“我觉得自己得病了，就是晚上睡不着觉，无法入睡。平常也没什么压力啊，也不知道是什么原因。已经有一个多月了，经常的这样，我都快受不了了。这要崩溃了，现在一躺下就害怕，都不敢睡觉了。愁死了，想问一下医师：晚上无法入睡是什么原因?怎么办啊?”

　　晚上无法入睡是什么原因?人民解放军青岛安宁医院李少华医师介绍如下几点：

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致睡不着。

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性睡不着失眠。

　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致睡不着。

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期使用安眠药的患者突然停止用药或是患者突然戒烟戒酒都会引起睡不着失眠。失眠，需谨慎用药

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　　晚上失眠持续一个月有以上，建议及时治疗，治疗失眠，不要盲目的选择疗法。

　　如果在您的身旁出现了睡不着失眠患者，或者您自己正在受失眠的困扰，失眠会使您朋友或是您的生活受到很大的影响。因为作为一种疾病，如果没有专业治疗，很难想象依靠自我调节，可以彻底治愈这样的疾病。我们不能认为：睡不着是小问题，算不了什么大病而不去治疗。因为不及时去治愈好的话，是会很容易引发其它的疾病。因此治疗方法的选择显得十分关键，因为好的治疗方法不仅是康复的前提，还是杜绝疾病复发的保证.治疗失眠，首先中医疗法

　　友情提示：以上就是有关“晚上无法入睡是什么原因”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

　　【睡眠小贴士】

　　1、睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　2、不要乱吃安眠药。服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

　　3、睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　4、不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。