选择的时候总是很纠结,很苦恼怎么办

　　很多的人就是没有什么主见，当遇到要选择的时候，总是会出现而来心理上纠结的心理，给他们的心理上很大的困扰，这样的现象就是选择恐惧症，那么选择的时候总是很纠结，很苦恼怎么办?青岛治疗恐惧症最好的医院李少华教授告诉我们选择恐惧症的治疗：

　　1、了解自己---价值观澄清下面的六个词，与我们的人生息息相关，仔细想想，他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样，而且一旦放弃，你就不再拥有它们了，你会放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西，它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是，好的，请记住它，并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行，人生的遗憾会减少很多。

　　2、优劣方式---你还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择，比方说在选择的过程中，当你感到比较困难而不知如何抉择的时候，可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己下决定。推荐阅读：恐惧症有哪些症状

　　3、自我欣赏---你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

　　4、管理自己---生涯规划人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源，然后为自己拟一份生涯规划报告书。

　　恐惧症的出现给人的神腿上的危害是不大，但是会严重的影响心理上的健康，因此生活中我们一定要做好恐惧症预防保健，避免出现恐惧症，影响心理的健康。

　　温馨提示：不知道怎么选择就是选择恐惧症的症状，选择恐惧症的出现会影响人的心理，建议及时的找出方法进行治疗和缓解比较好。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。